“你真是太粗心了”，“你真笨”等，这些话语会严重打压孩子的自我效能感，将他们培养为充满自卑感和羞愧感的“低能人”。为了减少这种打压，家长需要学会充分表扬，通过点赞进步、及时鼓励的方式，让孩子回归自信。

“你这样做不对，要按我说的来”，“你不能选那个，这个更好”等。这种教育方式会剥夺孩子的决策体验，压制他们的决断力，将他们培养为毫无主见而依赖家长决策的“木偶人”。为了减少这种打压，家长需要学会尊重孩子的决策，通过受邀发言、尊重决策的方式，培养孩子的自主性。

“你别做了，我来帮你”，“你不行，会受伤的”等。这些话语会让孩子失去锻炼的机会，将他们培养为怠惰啃老、依赖于家长抚养的“残疾人”。为了减少这种打压，家长需要学会放手，通过退居二线、划清边界的方式，让孩子胜任生活。

“你将来一定要当医生”，“你不能学那个，没前途”等。这些话语会剥夺孩子的多元尝试体验，将他们培养为不堪重负的“工具人”。为了减少这种打压，家长需要学会淡泊名利、悦纳多元，让孩子活出自我。

在家庭环境中，家庭式PUA可能表现为父母通过言语上的打压、贬低或情感上的操控，使孩子失去自我判断能力，对父母的意见和期望产生盲目遵从。